Ať už celý den sedíte na židli, rádi zahradničíte nebo jste dlouho na nohou, pravděpodobně vám nejsou cizí svaly na konci dlouhého dne. Protože naše těla mají tendenci opakovat stejné fyzické pohyby pomocí stejných svalů, mohou se bolesti, které zažíváme, časem zhoršovat, pokud k nim nemáme tendenci.

Zatímco my to víme jemné jógové protažení jsou dobré pro naše unavená, stárnoucí těla, je těžké najít si čas na protažení během náročného dne. Ale co kdybychom vám řekli, že si můžete protáhnout ty napjaté svaly přímo z postele, než narazíte na pytel? Namísto procházení telefonu, když si lehnete, abyste si dobře odpočinuli, vyzkoušejte tyto pozice jógy v posteli, které vám pomohou zmírnit nepříjemné napětí v zádech, krku a dalších běžných bolestivých zónách. Ještě lepší: Uvolněné svaly vedou k hlubšímu spánku, takže budete snáze odpočívat a vstávat s pocitem svěžesti.