Svačiny z obchodu budou minulostí, až objevíte, co všechno vzduchová fritéza umí! Toto šikovné zařízení rychle cirkuluje teplo, což pomáhá uvařit vaše jídlo rychle a rovnoměrně. Také dodá vašim svačinám nádherně křupavý vzhled bez přebytečného tuku z oleje. A pokud váš recept vyžaduje olej, je to obvykle jen lehký střik, aby se zajistilo, že se jídlo nepřichytí k varnému koši.

Ještě nemáte fritézu? Podívejte se na naše nejlepší výběr roku 2022 , které představují produkty s dlouhou životností s širokou škálou stylů vaření. Jakmile najdete to nejlepší pro vás, vyzkoušejte tyto tipy na bleskovou přípravu zdravých domácích svačinek z fritézy.

Jak vyrobit kapustové hranolky ve vzduchové fritéze

Tyto lupínky bohaté na vitamín K jsou chutné, dobrá náhrada pro vás na bramborové nebo tortilla chipsy.



Pokyny (obsluhují 4):

  1. Ze dvou svazků kapusty odstraňte stonky a listy natrhejte na kousky velikosti sousta. Poté opláchněte a osušte. (Ujistěte se, že jsou vaše listy po opláchnutí zcela suché! Jinak by se mohly ve fritéze rozmočit.)
  2. Smíchejte a promasírujte listy se 2 lžícemi olivového oleje a 1 lžící česnekové soli.
  3. V dávkách pokládejte kapustu v jedné vrstvě do košíku.
  4. Smažte vzduchem při 375 stupních Fahrenheita, pět minut na dávku, v polovině protřepejte.

Jak vyrobit na vzduchu smaženou křupavou cizrnu

Přidejte tuto jednoduchou svačinu do salátu pro vylepšení křupavých krutonů.

Pokyny (obsluhují 4):

  1. V misce smíchejte 2 lžičky papriky, 2 lžičky česnekového prášku, 1 lžičku oregana a 1 lžičku soli. Misku dejte stranou.
  2. Jednu cizrnu (15 uncí) sceďte a přidejte ji do košíku.
  3. Smažíme na vzduchu při 400 stupních Fahrenheita po dobu devíti minut.
  4. Zastavte fritézu, potřete cizrnu sprejem na vaření a směsí koření. Otřást.
  5. Smažte dokřupava, asi devět minut. Přendejte na plech a nechte vychladnout.

Jak vyrobit cuketové tyčinky

Tyto obalované pochoutky jsou políbené parmazánem!

Pokyny (obsluhují 4):

  1. Dvě cukety nakrájíme na tyčinky.
  2. V mělké misce smíchejte jeden hrnek strouhanky, 1/2 hrnku strouhaného parmazánu a 2 lžičky česnekové soli.
  3. Do jednoho rozšlehaného vejce vhoďte cuketu a poté do drobenky.
  4. Přidejte cuketu do košíku a smažte na vzduchu při 400 stupních Fahrenheita, jednou otočte, asi 20 minut.

Tento článek se původně objevil v našem tištěném časopise, První pro ženy .