Pokud jde o ochranu pokožky, pravděpodobně děláte všechny správné věci tím, že ji denně hydratujete a nosíte opalovací krém bez ohledu na to, co se děje. Kromě těchto důležitých kroků však to, co jíte, může mít velký vliv na to, jak vaše pokožka stárne. Pokud tedy chcete ošetřit svůj obličej o něco lépe, nehledejte nic jiného než jíst vejce, abyste získali tolik potřebnou podporu kolagenu.

Dermatolog Whitney Bowe, MD nedávno zveřejnil video na TikTok mluvíme o potravinách, které zvyšují produkci kolagenu. Proč kolagen? Protein má stále populárnější v kruzích krásy v posledních letech kvůli tomu, že slouží jako hlavní stavební kámen pro naši pokožku. Dělá ji hladkou a pružnou, což jí umožňuje udržet si svůj tvar v průběhu času. Naše produkce kolagenu však s přibývajícím věkem přirozeně klesá, a proto je těžší udržet jeho strukturu. Toto pomalé odbourávání je to, co nakonec ustoupí vráskám.

Jedním ze způsobů, jak bojovat proti tomuto pomalému procesu stárnutí, je úprava jídelníčku tak, aby obsahoval více potravin bohatých na kolagen. V jejím videu. Dr. Bowe doporučuje několik potravin, ale jeden, který je třeba věnovat zvláštní pozornost, jsou vejce, konkrétně vaječné bílky. [Oni] obsahují glycin a prolin, aminokyseliny, které tvoří kolagen, poznamenává.



@drwhitneybowe

3 potraviny pro posílení kolagenu v pleti ✨ #thatboweglow #kolagen #péče o kůži #ořechy #dermatolog #zdravá kůže

♬ Ukulele - Bensound

Kromě těchto výhod na posílení pokožky je známý také glycin jeho protizánětlivé a kognitivní vlastnosti , zatímco prolinu se dostalo další pozornosti jeho užitečnost při udržování zdravých střev . Nejen, že budete mít zářící pokožku z těchto vajíček a kolagenu v nich, ale zbytek vašeho těla vám také poděkuje.

I když existují i ​​jiné způsoby, jak získat kolagen, je hezké vědět, že obyčejná omeleta z bílků nebo talíř míchaných vajíček k ranní snídani mohou mít pro vaši pokožku dlouhodobý efekt!