S takovými břišními svaly Jennifer Aniston rozhodně nevypadá na 50. The Přátelé hvězda říká, že i když se snaží jíst zdravě a mít správné množství pohybu, největší dopad mělo přijetí jednoho jednoduchého zdravého návyku – přerušovaný půst.

v rozhovor s Radio Times propagovat svůj pořad Apple TV+ Ranní show Aniston (52) prozradila, že přerušovaný půst (IF) změnil její život. Konkrétně praktikuje verzi IF s názvem Dieta 16:8 . Držím přerušovaný půst, takže ráno žádné jídlo, řekla. Všiml jsem si velkého rozdílu v tom, že jsem 16 hodin vydržel bez pevného jídla.

Předpokladem diety je, že jíte během osmihodinového okna svého dne a zbylých 16 hodin rychle (bez jídla). Nejíst 16 hodin se může zdát trochu skličující, ale je důležité si uvědomit, že po část této doby byste spali. Takže pokud Aniston jí večeři od 6:30 do 7 v noci, nebude jíst další den dříve než v 11 hodin. Zastánci přerušovaného půstu říkají, že tato praxe může pomoci vašemu mozku lépe fungovat, posílit vaši imunitu, zlepšit hladinu cukru a cholesterolu v krvi a pomoci s hubnutím.



Během vašeho jídelního okna na dietě 16:8 neexistují žádná přísná pravidla o tom, kolik kalorií můžete konzumovat nebo jaké potraviny byste měli jíst. Aniston však ano dříve vysvětleno Ona časopis že jí převážně celé potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina, vyvážený poměr bílkovin, nerafinovaných sacharidů a tuků prospěšných pro srdce. Neomezuje úplně žádné potraviny, ale omezuje zpracované potraviny a přidaný cukr.

Aniston také dodala, že i když má ráno půst, vypije sklenici celerové šťávy. Není moc vědy, co by to podpořilo, ale mnoho celebrit naskakuje do vlaku s celerovou šťávou a tvrdí, že bojuje se záněty a zlepšuje zdraví střev. Někteří tvrdí, že celerová šťáva technicky přerušuje půst, ale o tom se vede určitá debata. Je jasné, že to Anistonovi neškodí.

Pokud jde o zbytek své wellness rutiny, Aniston magazínu řekla, že ráda začíná svůj den zdravě. Probudí se kolem 9:00, dá si hrnek teplé vody s citronem následovaný celerovou šťávou a ráno absolvuje cvičení. Každou noc dává přednost spánku a je velkou fanynkou kolagenového proteinu , který, jak říká, zlepšil její zdraví střev, vlasů a pokožky. S návyky, jako jsou tyto, vidíme, proč vypadá tak báječně!