Jeden z mých oblíbenýchvzpomínky z dětstvíse točí kolem toho, co moje matka láskyplně nazvala Sunday Night Spa Night – a po letech mi to pomohlo přestat si natrvalo kousat nehty. Každou neděli si maminka vyhradila nějaký čas na rozmazlování na pracovní týden, který měl před sebou, což zahrnovalo vyfoukání vlasů, úpravu obočí a lakování nehtů.

Jako mnoho malých dívek jsem si libovala v pozorování své matky, jak se zkrášluje. Fascinovalo mě, jak dokázala upravit své husté, kudrnaté vlasy do hladkých, objemných vln, a ještě víc mě fascinovalo, jak bez námahy si udělala manikúru – a ona si toho všimla. Jednou v neděli se to stalo: Nabídla mi, že mi nalakuje nehty. Pamatuji si, že jsem byl najednou opravdu nadšený a pak okamžitě plný hrůzy, protože jsem si kousal nehty, čehož si také všimla. Bez ohledu na to vzala moje drobné šestileté ruce a udělala mi první manikúru. Byl jsem přesvědčen, že budou vypadat hrozně, ale jak se říká,maminka ví nejlépeprotože poté, co nanesla ten lesklý vrchní lak Sally Hansen, jsem se cítila jako hvězda.

I když bych rád řekl, že mě to vyléčilo z mého zvyku kousat nehty, nemůžu. Ve skutečnosti jsem to potom držel ještě desítky let. Ale moje první manikúra a Sunday Night Spa Nights byly hnacím motorem toho, jak jsem si přestala kousat nehty nadobro.



Jak si nadobro přestat kousat nehty

Pro ty z vás, kteří se snaží zbavit se tohoto zvyku, si dobře uvědomujete, že to bude vyžadovat víc než jen plácnout do zázračného lesku a nazvat to den. Tohle nebude článek, kde budu poeticky básnit o zázracích Mavala nebo jakýkoli jiný vložný-název-no-více-kousání-laku-nehtů-zde, protože jsem je všechny vyzkoušel bez úspěchu. Když dojde na kousání nehtů, trest to nevyřeší.

Plakát na kousání nehtů

Je třeba provést významné změny, duševní i fyzické, ale pokud to dokážu já, věřím, že to dokážete i vy.

Přejděte dolů, abyste viděli sedm kroků, které jsem udělal, abych si přestal kousat nehty.

Krok 1: Udělejte si závazek, že si přestanete kousat nehty a kůži

Po letech, kdy jsem doslova žvýkal, jsem udělal první a nejtěžší krok: vědomě jsem se rozhodl zavázat se k životnímu stylu bez kousání a přestal jsem s nachlazeným krůtím. Teď vím, že zbavit se zvyku, se kterým musíte přestat, není to, co chcete slyšet. Chlapec , vím. Nicméně, jako u každého zvyku, k jeho skutečnému prolomení musíte nasměrovat svou vnitřní sílu vůle. Musíte si připomenout, proč to chcete udělat a proč to bude stát za to.

Na konci prosince 2016 jsem si položil otázku: Co bych mohl v příštím roce dosáhnout, abych na to byl hrdý? Okamžitě mi hlavou probleskla vzpomínka na tu první manikúru. Chtěl jsem znovu vytvořit pocit, který jsem měl a věděl jsem, že to znamená jednu věc – budu si muset přestat kousat nehty. Bylo to snadné? Ne. Bylo to jednodušší? To se vsaď. Z mé strany to znamenalo hledání malé duše, ale nakonec mě to zavedlo po nejtěžší a nejvíce transformující cestě mé cesty za nehty.

Krok 2: Identifikujte své spouštěče a nahraďte akci kousání nehtů

Zatímco krok jedna je nejtěžší, druhý je druhý. Vzdání se zvyku prověří každého. Je to něco, co vyžaduje hodně disciplíny a také určité duševní přeladění. Takže poté, co uděláte závazek a přestanete, musíteidentifikujte své spouštěče a nahraďte akci.

Pro mě byla úzkost vždy hlavním důvodem tohoto problému, takže kdykoli jsem se ocitl ve stresové situaci a cítil jsem nutkání kousnout, luskl jsem prsty. Vím, že to zní směšně – bylo. Ale vyslechni mě. Tím jsem se důsledně upozorňoval na problém, což mi poskytlo dostatek času zpracovat to, co jsem dělal, a řešit to přímo. Díky této sluchové narážce jsem si začal uvědomovat, jak moc si kousu nehty, a bylo to hodně. Navrstvit to na to, o čem jsem léta věděl počet zárodků Ochotně jsem si denně dával do pusy (což je dobrý důvod, proč si vůbec přestat kousat nehty) a můj zvyk začal postupně mizet.

Krok 3: Načerpejte biotin pro zlepšení zdraví nehtů

Kromě mentálního aspektu rozhodnutí přestat si kousat nehty byla důležitá druhá část vnitřní změny – potřeboval jsem začlenit nějaké vitamíny. Roky týrání mých nehtů způsobily, že byly křehké a slabé nehty jsou dobrým ukazatelem vašeho celkového zdraví Věděl jsem, že potřebují nějaký zásah. Poté, co mi lékař doporučil biotinové pilulky , šel jsem do uličky vitamínů, abych našel ten správný doplněk pro mě. Zde je seznam některých nejlepších vitamínů pro nehty (včetně mého návodu!):

Sportovní výzkum Biotin

Vitamín Biotin na nehty

Kde koupit: 14,20 dolarů, Amazon

Tento vitamín od Sports Research je skvělou volbou pro ty, kteří začínají s biotinovými doplňky. Biotin je jedním z vitamínů B komplexu, o kterých je všeobecně známo, že napomáhají zdraví vlasů, kůže a nehtů. Tento konkrétní doplněk je vyroben z kokosového oleje, zázračného oleje posledních 10 let. Ale neberte mě za slovo – podívejte se na nadšené recenze! Nákupčí Amazon Vanessa M. řekla: Moje nehty jsou teď skvělé, tak silné, že si je udržím docela dlouhé. Lidé se ptají, jestli jsou moje nehty pravé!

Vitamíny na vlasy s cukrovým medvědem

Nail Vitamin Cukr Medvědí vlasy

Kde koupit: 24,48 $, Amazon

Pokud je nějaký vitamín kůže/vlasů/nehtů, o kterém pravděpodobně víte, je to tento. Tyto vitamíny se staly virovou senzací poté, co získaly skóre potvrzení celebrit a zdá se, že má kult z nějakého důvodu. Tyto gumovité vitamíny, které jsou vyrobeny z více než 10 nejdůležitějších vitamínů pro zdravou výživu, včetně 5000 mikrogramů biotinu, se mohou velmi dobře stát vaší oblíbenou součástí vašeho vitamínového režimu.

Vitamíny pro vlasy, pleť a nehty Genius Beauty

Nail Vitamin Genius Beauty

Kde koupit: 37,99 $, Amazon

Tento další doplněk není vaším každodenním vitamínem krásy. Vitamín Genius Beauty Hair, Skin a Nails není zdaleka jen další biotinový doplněk, který je vyroben ze složek, které jsou vědecky prokázané, že poskytují výsledky, včetně kolagenové peptidy , glutathion, astaxanthin, ceramidy a další antioxidanty. Pokud hledáte doplněk na vlasy/kůže/nehty, který může také pomoci posílit váš imunitní systém a zklidnit bolavé klouby, toto je ten pravý pro vás.

Výživa révy Hairtonica

Vitamin Hairtonica na nehty

Kde koupit: 21,99 $, Amazon

Vitamin Hairtonica od Vine Nutrition je podobný ostatním na tomto seznamu díky složení biotinu a kolagenu, ale odlišuje ho další dvě hvězdné složky: keratin a extrakt z hroznových jader. Oba jsou dobře známé tím, že jsou neuvěřitelně užitečné pro celkové zdraví nehtů, a v kombinaci s biotinem a kolagenem získáte dokonalý vitamín krásy, který zaručeně posílí vaše nehty, poroste vaše vlasy a udrží vaši pokožku hladkou a zářící.

Vlasy znovu

Hair Anew Biotin Vitamin

Kde koupit: 28,22 $, Amazon

Když došlo na výběr vitamínu na nehty pro sebe, vybral jsem si tento. Tento vitamín udělal s mými nehty zázraky díky své komplexní směsi vitamínů a minerálů, včetně 5000 mikrogramů biotinu na porci. S dalšími složkami, jako je niacinamid, zinek a výtažek z přesličky, Naturntics’ Hair Anew využívá malou směs doplňků (s 11 aktivními složkami), které vašim vlasům, pokožce a nehtům dodají soustředěnou výživu, kterou potřebují, aby byly co nejsilnější.

Krok 4: Vytvořte si vlastní sadu nástrojů na nehty

Nyní, když jsme se zabývali některými interními kroky, které je třeba podniknout k odstranění návyku na nehty, pojďme si promluvit o vnějších krocích. Na mé cestě za nehty se k tomu moje spásná milost přibližovala z hlediska péče o sebe. Místo toho, abych se na péči o nehty dívala jako na fušku, udělala jsem z toho lahůdku tím, že jsem si naskládala vše, co potřebuji pro skvělou domácí manikúru, na kterou bych mohla být hrdá.

Prvním krokem k úspěšnému projektu je ujistit se, že máte všechny potřebné zásoby. Nyní si můžete vyzvednout jednu z těch sad na manikúru velikosti peněženky (které ve skutečnosti neobsahují vše, co potřebujete), nebo si můžete vytvořit vlastní s těmito čtyřmi praktickými produkty.

1. Kouzelné olejové pero na kůžičku

Jak přestat kousat nehty Olejové pero na kůžičku

Kde koupit: 10,94 $, Amazon

První věc, kterou jsem si vzal do své sady, bylo olejové pero na kůžičku, jako je toto výše od Magique. Tento olej vyrobený z bohaté směsi vitamínů A a E změkčí vaši nehtovou kůžičku a zároveň dopřeje nehtům tolik potřebnou výživu.

2. Zatlačovač kůžičky

Zatlačovač kůžičky na kousání nehtů

Kde koupit: 4,99 $, Amazon

Kromě oleje na nehtovou kůžičku jsem si vzala i zatlačovač nehtové kůžičky. Po nasycení nehtu olejem, konkrétně se zaměřením na oblast nehtové kůžičky na bázi nehtu, jemně zatlačím kůžičku dozadu zakřiveným okrajem nástroje. Ujistěte se, že nikdy oříznout kůžičku protože to může zanechat mikroskopické řezy na kůži kolem nehtu, což vede k infekcím.

3. Pilník na nehty OPI Crystal

Jak přestat kousat nehty Křišťálový pilník na nehty

Kde koupit: 9,45 dolarů, Amazon

Další položkou, kterou jsem si koupila, byl křišťálový pilník od OPI, protože po řádné péči o kůžičku je čas dát vašim nehtům dobrý pilník. Proč křišťálový pilník? Upřednostňuji použití křišťálového pilníku před tradičním emory boardem, protože pilník déle vydrží, nehty se více lesknou a nehet piluje za poloviční dobu.

4. L’Occitane Mandlový krém na ruce

Krém na ruce Jak přestat kousat nehty

Kde koupit: 12 dolarů, Amazon

Poslední položkou (a jednou z nejdůležitějších), kterou si musíte do sady přidat, je dobrý krém na ruce. Jakmile skončím s pilováním, opláchnu si ruce a nanesu svůj oblíbený krém na ruce, abych zážitek završil. Jsem velkým fanouškem krému na ruce Amande od francouzského kosmetického domu L'Occitane, protože i když je bohatý a hydratační, nikdy nezanechává ruce mastné, což je životně důležité pro další krok.

Krok 5: Chraňte, vyleštěte a konzervujte, abyste si rychle přestali kousat nehty

Nyní, když jsou vaše nehty správně připravené, je čas na zábavnou část, kterou nazývám třemi P: chránit, leštit a chránit.

Proteinová báze Nailtiques Formula 2 Plus

Jak přestat kousat nehty Proteinová báze

Kde koupit: 9,49 $, cíl

Než si nalakujete nehty, je důležité nanést základní vrstvu na ochranu nehtového lůžka a nanést živiny přímo na povrch nehtů. Moje oblíbená od prvního dne byla Formule 2 Plus od Nailtiques. Tento lak díky svým hydrolyzovaným proteinovým a keratinovým komplexům nehty posiluje, zabraňuje třepení a pomáhá jim růst v rekordním čase. Pokud je v tomto seznamu jeden produkt, který doporučuji nejvíce, je to tento.

OPI Thrill of Brazil Red Lacquer na nehty

Jak si přestat kousat nehty červený lak

Kde koupit: 9,98 $, Amazon

Další je lesk. Když jsem si poprvé přestal kousat nehty, vždy jsem se rozhodl pro a červený odstín . Je to jasné, je to veselé a hlavně je to vidět. Použití světlé barvy vám pomůže odradit si od kousání nehtů, protože budete mít menší sklony pokazit dobrou práci. Pokud to uděláte, bude to bolestně patrné. Mým oblíbeným byl (a stále je) Thrill of Brazil z řady OPI's Nail Lacquer, můj oblíbený červený a můj oblíbený lak pro jeho dlouhotrvající kvalitu a snadnou aplikaci.

Vrchní lak OPI Infinite Shine

Jak přestat kousat nehty vrchní lak

Kde koupit: 12,35 dolarů, Amazon

Jako u každé dobré manikúry je důležité vše zapečetit pěkným krycím lakem. Osobně používám lesklý vrchní lak OPI Infinite Shine. Rychle uzamyká barvu, nikdy nevysychá a udrží manikúru zářící jako diamant po celé týdny.

Krok 6: Použijte umění jako hnací sílu, abyste si navždy přestali kousat nehty

Jak přestat kousat nehty tečkovací designové nástroje

Kde koupit: 11,99 $, Amazon

Pokud jste něco jako já, pak milujete dobroDIY činnost— jak vás tedy lépe povzbudit k tomu, abyste zlomili svůj zvyk kousání nehtů, než možností zábavného uměleckého projektu? Jakmile mé nehty byly dostatečně dlouhé, chtěla jsem experimentovat s designem nehtů. Celé roky jsem obdivoval skóre krásné manikúry Viděl jsem na Pinterestu, snil jsem o dni, kdy bych je mohl znovu vytvořit na svých vlastních nehtech. Vždycky to bylo něco vzadu v mé mysli, fungovalo to jako další hnací síla, abych si přestal kousat nehty. Takže ve chvíli, kdy jsem byl schopen, jsem si vzal tuto sadu na tečkování nehtů od Benemo. Se 14 oboustrannými nástroji, některé se štětcem a některé s kulovým koncem, jsem konečně mohl proměnit své krásné, nové nehty na plátno mých snů a oficiálně znovu vytvořit magický pocit z té nedělní noční lázeňské noci před dávnou dobou. .

Podívejte se na další naše doporučení nejlepších produktů .

Více od First For Women

Suchý lak na nehty během několika sekund

Kate Middleton se při lakování nehtů řídí podivnou královskou etiketou

Zhubněte jen změnou laku na nehty