Pokud jde o meditaci, najít ty chvíle klidu a ticha není vždy tak snadné – ale naštěstí vám může pomoci použití obrázků pro tyto chvíle. Pokud se ptátejak začít meditovat, určitě to dá práci. U procesu, který je celý o tom, nechat jít, to vyžaduje překvapivé množství soustředění. Ale to, o čem to všechno ve skutečnosti je, je, že si z našeho dne uděláme nějaký čas na to, abychom se zkontrolovali svým tělem, myslí azbavit se stresua starosti, kterých se celý den tak pevně držíte. Znáte ty chvíle, kdy si uvědomíte, že jste pevně svírali čelist nebo svraštili obočí, aniž byste si to uvědomovali? Tento druh všímavosti vám může nejen pomoci být více uvědomělí, ale také vám pomůže uvolnit toto napětí.

Existují různé druhy meditace a na internetu najdete spoustu skriptů a videí. Ale osobně jsou našimi oblíbenými druhy ty s průvodcem, a když k nim máme silný vizuál, tím lépe. Několik hlubokých nádechů znamená dlouhou cestu – ale také to, že máte něco, co vám pomůže začít. Vybrali jsme proto několik nádherných obrázků, které vám pomohou soustředit svou mysl a nasměrovat energii do přemýšlení o něčem klidném. Cítili jste se na pláži vždy bezpečně? Dáváte přednost tichému tichu jezera nebo jemným zvukům lesa? Tady je něco pro každého. A pokud si nejste jisti, jak meditovat pomocí obrázku, nemějte obavy, protože vás provedeme u každého jednotlivého obrázku. Mohou se dokonce hodit, pokud se rozhodnetepustit se do meditace s těmi nejmenšímii ve svém životě.

Nejlepší část? Vše, co potřebujete, je jen pár minut, abyste mohli začít. Pokud byste chtěli meditovat déle, můžete to udělat také. Jste připraveni udělat si teď pár chvil pro sebe? Podívejte se do galerie níže a najděte vizuální meditaci, která vám vyhovuje… nebo je vyzkoušejte všechny.