Estrogenová dominance je stav, který způsobuje, že ženy nad 40 let přibývají na váze a snaží se ji zhubnout. Jíst více vlákniny pomáhá zvrátit dominanci estrogenu a urychlit hubnutí – a tyto výběry urychlují výsledky.

Nasypte na semena.

Na rostlinné bázi sloučeniny ve lněných semínkách podle výzkumníků z Mayo Clinic v Rochesteru v Minnesotě pomáhají vyplavovat přebytečné hormony z těla. A britští vědci tvrdí, že užívání pouhých dvou polévkových lžic denně vám může pomoci zhubnout o 56 procent rychleji. Chcete-li získat výhody, zamíchejte mletá lněná semínka do hummusu nebo salátové zálivky.

Usrkávejte zelený čaj.

Polyfenoly podle výzkumníků z amerického Národního institutu zdraví v tomto nápoji pomáhá tělu zbavit se přebytečného estrogenu. Jejich studie zjistily, že ženy, které pily min osm uncí denně měly o 40 procent nižší hladiny hormonu než ženy, které popíjely zelený čaj méně často.



Vmícháme houby.

Tato chutná sousta jsou bohatá na fytochemikálie které inhibují produkci enzymů, které aktivují estrogen, hlásí výzkumníci z Beckman Research Institute of City of Hope v Kalifornii, díky čemuž je pravděpodobnost, že ženy budou trpět estrogenovou dominancí, o 64 procent nižší. Vychutnejte si každý den jeden šálek žampionů, portobello nebo crimini, abyste získali výhody.

Tento článek se původně objevil v našem tištěném časopise, První pro ženy .