Dá se s jistotou říci, že se všichni snažíme během dne pít hodně vody, zvláště když více cvičíme a snažíme se zhubnout. Věděli jste ale, že popíjení při správné teplotě vám může pomoci shodit přebytečná kila ještě rychleji?

A studie zveřejněna v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism sledovali účinky pitné vody u 14 zdravých dospělých. Každý účastník dostal k pití 16 uncí vody pokojové teploty. Během 40 minut po vypití vody účastníci zaznamenali 30procentní nárůst jejich metabolismu. Výzkumníci dospěli k závěru, že vypít 2 litry vody pokojové teploty denně může zvýšit energetický výdej vašeho těla (což znamená, že můžete pozdravit i skvělé trávení).

Mnoho detoxů nebo očist zahrnuje přidání špetky kajenský pepř do džbánu vody, abyste zrychlili metabolismus. Pokud ale nejste zastáncem myšlenky pití kořeněné vody, samotná voda pokojové teploty je více než dostatečná k tomu, aby zrychlila váš metabolismus a stejně dobře se zbavila toxinů vašeho těla.



Bylo také prokázáno, že pití vody, která není příliš studená, zmírňuje zácpu výzkum naznačuje v deníku Gastrointestinální ošetřovatelství. Studie se zaměřila na následné účinky, které spočívaly v pití 6 až 7 uncí středně teplé vody u pacientů, kteří podstoupili operaci žlučníku. Ti, kteří pili vodu, mohli mít mnohem snazší čas jít na záchod ve srovnání s těmi, kteří nepili vůbec žádnou vodu.

Jasně, mimoudržet se hydratovanédbát na teplotu pitné vody je klíčem k nastartování metabolismu, abyste spalovali tuky a rychle zhubli. Spolehlivým způsobem, jak změřit teplotu vody, je použití teploměru s okamžitým čtením ( Koupit na Amazonu, 9,66 $ ). Voda o pokojové teplotě bude registrovat asi 68 stupňů Fahrenheita . Nebo jednoduše použijte svůj nejlepší úsudek a najděte to sladké místo mezi vodou, která není příliš horká nebo studená, abyste si ji mohli vychutnat.

Nyní zahoďte kostky ledu a začněte pít teplou vodu jako součást své každodenní rutiny!

Píšeme o produktech, o kterých si myslíme, že se budou našim čtenářům líbit. Pokud si je koupíte, získáme malý podíl na tržbách od dodavatele.