Pokud všechnypotraviny, které vám pomohou spalovat tukybyli hráči fotbalového týmu, třešňový džus by byl linebacker. Neskóruje touchdowny, ale povzbuzuje ostatní členy, aby hráli efektivněji a zároveň brání druhému týmu v skórování. I když tato pomůcka na hubnutí sama o sobě ve skutečnosti nevyhazuje tuk, pomáhá zbavit se chvění tím, že zvyšuje kvalitu vašeho spánku.

Odkládání je životně důležité pro mnoho funkcí ve vašem těle, včetněvedení váhya ztrátě tuku. Ale mnoho z nás nedostává hodiny nebo kvalitu spánku, které potřebujeme k tomu, aby naše těla efektivně hučela, zvláště když jsme zaneprázdněni nebo ve stresu. Když dietáři v roce 2010 dostali odpočinek, který potřebovali Studie Annals of Internal Medicine , plná polovina hmotnosti, kterou ztratili, byla z tuku. Ale když byl odpočinek účastníků zkrácen nebo přerušen, pouze jedna čtvrtina jejich hubnutí byla z tuku. Omezení spánku nakonec zabránilo ztrátě tuku o 55 procent.

U dietářů, kteří ztratili spánek, se to bohužel jen zhoršilo, protože během dne také měli větší hlad. To bylo způsobeno a otravný hormon zvaný ghrelin , který spouští hlad a může skutečně zpomalit vaši pec spalující tuky. Spánek tento otravný hormon potlačuje, takže máte během dne méně hladu – a méně pravděpodobné, že se budete obracet k zásuvce na svačinu.



To je místo, kde přichází na řadu doplněk šťávy z višní. Tart Montmorency třešně obsahují afytochemikálie zvaná melatonin, které jste mohli vidět v uličce s vitamíny a doplňky svého obchodu s potravinami. Tato fytochemikálie pomáhá kontrolovat cyklus vašeho spánku a bdění. S vaším ošetřujícím lékařem je v pořádku, popíjejte tento nápoj krátce před spaním a krátce po probuzení může pomoci proměnit vás ve vážného spáče a v důsledku toho i ve vážného spalovače tuků.

Účastníci studie, jejichž strava byla v roce 2012 doplněna koncentrátem z višňového džusu Studie European Journal of Nutrition zaznamenali zvýšenou dobu strávenou v posteli, dobu spánku a kvalitu spánku ve srovnání se skupinou s placebem, kterým nebyl podáván doplněk odvozený z ovoce.

Může být lákavé osladit si tu kyselou chuť, ale je důležité si pamatovat, že přechod k verzím plným cukru jen sabotuje vaše cíle v oblasti snižování tuku. Pokud to vyzkoušíte a nejste fanouškem chuti, můžete to zakomponovat do zdravých ovocných smoothies, aby přírodní cukry v ostatních ovocích vyvážily pikantní třešeň.

Více z ZA PRVÉ

Jak vám konzumace více sacharidů může ve skutečnosti pomoci zhubnout více

Zhubněte 11 liber za týden touto prebiotickou polévkovou dietou, která je dobrá pro střevní bakterie

Vše, co potřebujete vědět o středomořské dietě, abyste zhubli, získali energii a žili déle