Možná jste slyšeli šuškandu o vývaru z kostí – ale co to přesně je a proč ho lidé tak milují? Máme naběračku na tento chutný nápoj, který je ideální pro chladné zimní dny a má všechny zdravotní výhody, které můžete získat jeho pitím. Přečtěte si naše oblíbené recepty na vývar z kostí a vyzkoušejte jeden ještě dnes, abyste mohli začít sklízet plody!

Vývar z kostí vám pomůže spát zdravěji.

Vychutnávání si nápoje s vývarem z kostí může pomoci navodit dobrý noční spánek. Zásluhu na tom mají bohaté zásoby glycinu ve vývaru, což je živina, která podporuje produkci relaxace mozkové vlny theta , které pomáhají lidem spát o 55 procent zdravěji do 48 hodin od prvního doušku.

Vývar z kostí vám pomůže zhubnout rychleji.

Kostní vývar je nabitý trojicí živin (kolagen, vápník a glycin), o kterých je známo, že urychlují spalování tuků, zvyšují detoxikaci a podporují tvorbu svalové hmoty. Účinek je tak silný, že lidé, kteří ho pili denně, zhubli o 50 procent více než ti, kteří uklidňující doušek vynechali.



Kostní vývar zmírňuje bolesti kloubů.

Pokud trpíte chronickou bolestí, každodenní užívání vývaru z kostí může snížit riziko ztuhlosti kloubů o 43 procent.zlepšit mobilituo 39 procent. Je to proto, že kolagen pomáhá budovat chrupavky, vazy a šlachy, které napomáhají pohybu – a navíc pomáhá tlumit klouby.

Citrusová skořice

  • 2 šálky vývaru z kostí
  • 2 tb. jablečný ocet
  • 1 citron, šťáva
  • 2 lžičky skořice

Přidejte všechny ingredience do hrnce, vařte na mírném ohni 10 minut a nalijte do hrnků. Dělá 2 porce. Bonus! Vůně skořice zaostří o 60 procent .

Honey Matcha Marvel

  • 2 lžičky matcha prášek
  • 1 šálek mandlového mléka
  • 2 šálky vývaru z kostí
  • 2 tb. kokosový olej
  • 1 tb. Miláček

Přidejte všechny ingredience a 1⁄4 šálku horké vody do mixéru a rozmixujte dohladka. Rozdělte rovnoměrně mezi 2 hrnky. Bonus! Mastné kyseliny v kokosovém oleji zvyšují spalování břišního tuku o 67 procent.

Levandulový čaj Latte

  • 2 sáčky levandulového čaje
  • 1 šálek vývaru z kostí
  • 8 uncí. vařená káva
  • 1 lžička Miláček
  • 1⁄4 šálku husté smetany

Do hrnce přidejte čajové sáčky, vývar z kostí, kávu, med a 1 šálek vody a přiveďte k varu. Čajové sáčky vyhoďte a nalijte do 2 hrnků. Nalijte hustou smetanu. Bonus! Med pomáhá zastavit pálení žáhy za 60 sekund.

Tento článek se původně objevil v našem tištěném časopise, První pro ženy .