Možná znáte bobkové listy na vaření v polévkách a dušených receptech, ale věděli jste, že se z nich dá připravit i silný čaj na hubnutí? To je pravda: Pokud jste bezvýsledně drželi dietu nebo jste uvízli na plošině hubnutí, možná je čas začít začleňovat čaj z bobkového listu do své rutiny.

Bobkový list, který se historicky používá pro své antioxidační, protiplísňové a další léčivé vlastnosti, je příslibem pro jakékoli úsilí o snížení hmotnosti z více důvodů. A v kombinaci smocná skořice, dva tvoří perfektní pár pro čaj, který budespalovat tvrdohlavý tuk— a držet to pryč.

Zdravotní přínosy skořice a bobkového listu pro hubnutí

V Ájurvédě – indické sesterské vědějóga— bobkový list je známý jako silná léčivá bylina na nemoci, jako je poruchy trávení a dýchací potíže . Bobkový list je běžnou složkou tradičních indických jídel a používá se také lokálně k léčbě řady dalších onemocnění, jako jsou lupy a akné.



V moderní vědě je bobkový list uznáván pro jeho četné schopnosti podporovat dobré zdraví. Například an Studie z dubna 2014 zveřejněná v časopise Záznamy přírodních produktů zjistili, že jak listy, tak plody rostliny indukují smrt rakovinných buněk u modelů rakoviny prsu, díky čemuž je bobkový list slibnou přírodní léčbou rakoviny. Obsahuje také antioxidanty, jako je vitamín C, které pomáhají snižovat volné radikály v těle a zlepšují funkci imunitního systému.

Pokud jde o hubnutí, bobkový list je slibný z několika důvodů. Za prvé, bobkové listy mají protiplísňové vlastnosti, které pomáhají eliminovat přemnožení škodlivých bakterií, jako je C andida vdobrý mikrobiom.Podle několika studie , Candida přerůstání ve střevě může negativně ovlivnit náš metabolismus a může způsobit přibírání na váze, únavu a zažívací problémy. co víc, bobkový list je také známý tím, že zlepšuje trávení stimulací gastrointestinálního traktu a podporou močení. Enzymy v bobkových listech přitom pomáhají snižovat celkovou toxicitu a také zlepšují vstřebávání živin v těle. Naše těla se snaží zhubnout, když máme nedostatek živin, takže zvýšením vstřebávání živin můžeme v těle vytvořit zdravější prostředí a optimalizovat ho pro hubnutí.

Kromě těchto zdravotních výhod a Studie z ledna 2009 zveřejněná v Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition ukázaly, že bobkové listy zlepšují hladinu cukru v krvi a také snižují LDL (špatný) cholesterol a zároveň zlepšují HDL (dobrý) cholesterol – vše, co ovlivňuje schopnost těla zhubnout.

Jak jsme již mnohokrát slyšeli, skořice je také silným kořením při hubnutí. Podobně jako bobkové listy, jeden studie z roku 2003 zveřejněno v časopise Péče o diabetes ukázaly, že skořice zlepšila a stabilizovala hladinu krevního cukru a triglyceridů nalačno – a nestabilní hladina cukru v krvi způsobuje hromadění tuku !

Stejně jako bobkový list byla i skořice prokázáno ve studiích ke snížení špatného cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu. A co víc, skořice je další silný antioxidant. Ve skutečnosti, jeden tým výzkumníků považuje skořici za druhý nejsilnější antioxidant ve skupině 26 koření.

Jak si vyrobit čaj se skořicí a bobkovým listem na hubnutí

Nyní, když jste pochopili vědu, je čas začít vařit. Nejlepší na tomto čaji je, že kromě vody vyžaduje pouze dvě přísady a chutná skvěle! Čaj si také můžete dle libosti osladit zdraví prospěšným medem nebo stévií. Chcete-li připravit tento léčivý čaj se skořicí a bobkovým listem na hubnutí, postupujte podle jednoduchého receptu níže.

Ingredience

  • 3 až 5 bobkových listů
  • 1 tyčinka skořice nebo 1 lžička mleté ​​skořice
  • 4 šálky vody
  • Med nebo stévie podle chuti (volitelné)

Instrukce

  1. V hrnci přiveďte vodu k varu.
  2. Do vody přidejte bobkové listy a skořici a nechte 10 až 20 minut louhovat.
  3. Sceďte, přidejte libovolné sladidlo a vychutnejte si. Další porce čaje si můžete uložit do lednice a vychutnávat si (studený nebo horký) až jeden týden.