Stárnutí může být brzdou z více důvodů. Jednouzměnahity, věci jsou jiné a vypořádat se s novými výzvami, jako je nízká sexuální touha, noční pocení a úbytek kostní hmoty, může být přinejmenším frustrující. Naštěstí se stále více a více zkoumá způsoby, jak mohou ženy doplňovat své tělo a cítit se skvěle, jak stárnou, a jedním z těchto řešení je kořen maca.

Pokud jste nikdy neslyšeli o kořeni maca, nejste sami. Tato brukvovitá zelenina, příbuzná ostatním, jako je brokolice a zelí, pochází z Peru a je běžná v tradičních peruánských receptech. Kořen maca se v dnešní době často vyskytuje ve formě prášku a lze jej užívat jako doplněk nebo přidat do smoothies, abyste využili všech jeho působivých zdravotních výhod. Snad nejdůležitější je jeho schopnost pomoci s problémy souvisejícími s věkem, jako je ztráta libida, symptomy menopauzy a neurodegenerativní pokles.

Posílení libida je jednou z nejpozoruhodnějších výhod kořene maca a vědecký výzkum to potvrzuje. V jednom 2010 přehled studií vědci zjistili, že suplementace kořenem maca má významný pozitivní účinek na sexuální dysfunkci asexuální touhau jinak zdravých žen v menopauze a zdravých dospělých mužů. Další studie na postmenopauzálních ženách, které užívaly antidepresiva, bylo zjištěno, že užívání kořene maca také snižuje sexuální dysfunkci!



Toto není jediný příznak menopauzy, se kterým může pomoci. Flavonoidy nebo chemické sloučeniny, které mají hluboké účinky na tělo, nalezené v kořeni maca mohou také pomoci snížit úzkost. Jedna malá studie na postmenopauzálních ženách zjistili, že maca pomohla zmírnit úzkost a pocity deprese, zatímco další větší studie ukázaly podobné výsledky.

Mnoho zdravotníků tvrdí, že kořen maca může pomoci vyrovnat hladiny hormonu estrogenu a kolísání hladin estrogenu během perimenopauzy a menopauzy může způsobit řadu frustrujících příznaků. Jedna studie zejména ukázala, že užívání kořene maca vedlo ke snížení hlášenýchnávaly horka a noční poceníu žen po menopauze. A zatímco úbytek kostní hmoty a osteoporóza jsou také běžné po menopauze, další studie také navrhli, že maca by také mohla chránit vaše kosti. Páni!

Užívání kořene maca by také mohlo pomoci chránit váš mozek, konkrétně oblasti spojené s učením a pamětí – věci, které máme tendenci s věkem ztrácet. Jedna studie na zvířatech prokázala, že kořen maca zlepšuje paměť a výsledky a přehled studií také navrhl, že by to mohlo zlepšit výkonnost paměti a učení. Výzkumníci z tohoto přehledu šli dokonce tak daleko, že navrhli, že maca by mohla být životaschopnou léčebnou možností v prevenci Alzheimerovy choroby!

Pokud jste připraveni začít začleňovat kořen maca do své každodenní rutiny, existuje několik způsobů, jak to udělat. Maca není spojena s mnoha zdravotními riziky, ale protože ovlivňuje hormony, ti, kteří se léčí na onemocnění štítné žlázy nebo jiné hormonální problémy, by se jí měli vyhýbat. Obecně platí, že než vyzkoušíte jakýkoli nový doplněk, nechte své lékaře v pořádku.

Můžete si vzít doplněk z kořene maca nebo si koupit prášek z kořene maca, jako je tento od Anthony’s ( 10,74 $, Amazon ) přidat do smoothies nebo čisté vody. Doporučené dávkování pro kořen maca není konkrétně stanoveno, ale účinné dávky se ve studiích pohybují od 1,5 gramu do 5 gramů denně. Pro doplněk z kořene maca, který milujeme, vyzkoušejte tento od Nature Labs ( 17,94 dolarů, Amazon ).

Hurá do ladného stárnutí!

Píšeme o produktech, o kterých si myslíme, že se budou našim čtenářům líbit. Pokud si je koupíte, získáme malý podíl na tržbách od dodavatele.

Více z ZA PRVÉ

7 esenciálních olejů, které vám mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy

Porazte stres, příznaky menopauzy a úbytek kostí pomocí esenciálního oleje Clary Sage

6 jednoduchých způsobů, jak zpomalit stárnutí a cítit se mladší